第六卷 第九十二章 简快心理疗法(3/3)

技巧五----------------减压法辅助睡眠

技巧六----------------重拾优良状态

技巧七----------------避弹衣法

技巧八----------------天地人法

技巧九----------------反败为胜法

技巧十----------------神经链调正术

人的一切行为不是为了逃避痛苦就是为了得到快乐，借着这股力量可使我们旧有的行为改变，也可以帮助新行为定型。这套方法我称之为“神经链调正术”（neuo-ing），简称为nac。

技巧十一----------------六步换框法

技巧十二----------------重塑印记法

前面的十种技巧不算复杂。经过练习都可掌握。后两种从程序上说也不复杂，但需要用到一定的催眠技巧，否则难以达到预定效果。