第十三章 极致“抢圈儿”(1/2)

（要想干得出色，就得吃苦。——普拉蒂尼）/p

随后的一周时间里，每一天王海东除了“好好学习、天天向上”以外，雷打不动的去一趟医院，和李冬教练制定、商讨，第二天的训练内容！/p

应该说，中国足球从来不缺少天才，只是缺少发现天才和给天才成长的肥沃土壤！/p

这不，刚看了一天，李冬教练凭借超人一等的足球智商，就发现了两本战术详解，哪是什么分析，简直就是可以直接应用的战术方案，追问王海东无果后，李冬教练如获至宝！废寝忘食的钻研，并不时的做着笔记。/p

王海东看完李冬教练制定的第一份训练大纲，不由得钦佩，李冬教练真是个中国足球少有高球商、高执行力的教练。李冬教练没有迷信、照搬两位当世顶级教练——“瓜迪奥拉和穆里尼奥”，两本战术详解已经很严谨，并在足坛实践过、成功了的战术训练大纲，而是结合中国球员的身体素质和骨骼肌肉结构等特点，将二者的战术加以糅合，既有对于技术细节的极致要球，又有“穆式铁血”的身体素质养成计划！/p

当然，关于战术的训练和选择，他并没有列出来，毕竟现在手下是一帮小学生，还不至于遇到强大到，靠战术素养才能赢得比赛的对手！/p

随后，李冬教练都是前一天，把第二天校队的训练大纲制定好，王海东“清闲的”每日来取一下就好！然后由他按部就班的执行。/p

王海东也乐得清闲，毕竟光有教练、“3个球星外援”和“大神”相助，王海东还是觉得远远不够，毕竟中国足球后来都堕落到，“脸都不要了”程度（范志毅语），必须要摸索出一条适合中国足球发展之路！/p

王海东觉得自己要做的事情，还有很多！/p

王海东看出了那场大胜后，李冬教练重新焕发了青春。/p

青春是什么？/p

是热血、是奋斗，是勇往直前，是撞了南墙也不回头的勇气、希望、梦想！/p

这也是中国足球腾飞的希望所在！/p

当一切死气沉沉，球迷要求退票，老球员责骂新球员不争气，国足队长写吐槽段子，一切真的没救了！/p

于是，王海东每天下午的训练时间里，完全按照李冬教练的布置，带着球队训练，只见整个操场中间位置，都是足球队圈定的场地，谁让人家足球队火呢！校长都宠着，有时间还来“督战”！/p

为学校拿过市田径比赛冠军田径队，为学校拿过全省毽球比赛冠军等队伍，都纷纷靠边训练，更可气的是，每当足球队出操，周边还总是围着一帮“小萝莉”加油助威！艳煞旁人！/p

其实，李冬教练这段时间，布置的训练计划很“简单”，就是锤炼基本功。/p

每天训练开始，围着400米一圈的足球场跑10圈热身，随后拉伸、柔韧性强化等热身单元。/p

结束后，每个队员完成3组，在一个1米5直径的圈里，10个以上连续颠球训练，随后每月增加10次连续颠球数。/p

第三项，所有队员进行两两一组的基础传球训练，要求长度50米，两两相距4到5米，互相传递快速推进；两两相距30米，定点传球等等。/p

第四项，在场地中间设置三个区域，并在中间放置很多障碍物，把队员分成三组，守门员也加入其中，进行“三抢五、四抢七、五抢五”抢圈儿训练。/p

踢过足球的朋友都知道，“抢圈儿”是每个足球队都会做的项目。尤其赛前热身的时候，基本上所有的队伍都会“抢圈儿”练习。/p

这项训练不仅可以让身体和脚热起来，还可以锻炼球员的技术和反应力，并且圈中的球员还可以，锻炼短距离冲刺、折返跑等训练。/p

应该说“抢圈儿”全世界都在做，但是只有瓜迪奥拉和“巴塞罗那梦之队”，将其发挥到极致！/p

这就是李冬教练，为球队初步制定的训练内容，那就是把“抢圈儿”做到极致，“梦之队”就是方向！/p

这个也是最适合小学生和中国球员的一个方向。/p

当然从场地