第八十二章 锻体计划书(3/3)

白沧海不免感叹，小乞丐的这具身体的素质实在是太差了，若非如此，白沧海也不会制定这个所谓的锻体计划书。

但凡这具身体的素质好上一些，白沧海便可直接越过计划书的第一步，进行第二步的锻体计划了。

但话又说回来了，小乞丐的这具身体若不是这样羸弱，白沧海也不会有机会鸠占鹊巢。

接下来，白沧海便收起了胡思乱想的心思，专心的在这青石广场上跑起步来。

直至出了一身大汗之后，他这才返回了小院略做休息。

非是他不想继续再做一些其它的锻炼，而是他的这具身体，在经过刚才的晨跑之后，已经快要接近运动的极限了。

锻炼身体不能一蹴而就，需要张弛有度、循序渐进才是。

休息了大约一个时辰，白沧海这才感觉恢复了一些体力。

于是他便在这小院之中，尝试着做起了一些简单的运动