第五章 运球和投篮(2/3)

加练了一个半小时，斯科尔斯教练对爱德华说道：“好，爱德华今天就到这里。每天加上跟着学校篮球队，一天五个小时的训练时间。现阶段这样的训练时间对你是合适的时间，既对你的篮球水平有提高，又不会对你的身体有太多的负担伤害的你的身体，伤病永远是职业球员的大敌！现在你知道我为什么不让你扣篮了吗，就是因为你现在身体还在发育，过多的扣篮会对你身体造成负担。”

回到了家，爱德华在吃晚饭的时候对家人说了今天的一天的训练情况。史密斯夫妻对斯科尔要求表示了支持，也要求爱德华要按照教练的要求去做。

晚上爱德华给已经睡着的弟弟盖了一下被子，躺在床上想着今天的各种训练，早上的各种跑跳脚步训练，中午那难吃的营养餐，下午各种运球训练，有的枯燥，有的困难，有的辛苦。这就是职业球员的生活啊，爱德华感慨到。。。。。慢慢进入了梦乡。

第二天一早，斯科尔斯教练和爱德华再一次来到了公园的篮球场。进行了一组跑跳训练以后，斯科尔斯教练对爱德华说道:“爱德华，现在进行投篮训练。你的投篮其实不错，姿势也很标准，命中率也不错。但是有一个很大问题你知道吗？”

“我不知道教练。”爱德华不好意思的说道。

“你想想前天和我的朋友们的4vs4，为什么他们没有你跳得高，但是我记得你被盖了好几个那?”

爱德华露出思索的表情，片刻后说道“因为大叔们力量强，压制了我的弹跳。”

“对，这是一方面，还有那？”

“还有就不知道了。”爱德华想了想，不好意思的对斯科尔斯教练说。

“还有就是你出手慢，爱德华。我的朋友们毕竟打过ncaa，他们证明了你这样的出手速度，在球场上是行不通的。”

“我明白了教练。”

“发现问题，解决就是了。”

“正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。。。”

“首先，原地投篮，加快投篮出手速度。”

“该死，加快出手速度手型不能变形”

。。。。。。

“爱德华记住，跑跳训练，脚步训练，运球训练，都是在为投篮服务。想想别的训练，把它们运用在投篮上。”

二个小时的训练结束，在去学校的路上斯科尔斯教练对爱德华说道：“爱德华，今天中午再加练半个小时的力量训练，你没问题吧。这样就可以慢慢提高你的核心力量，解决你对抗能力差的问题。”

“没问题的，教练。”一天在上课和辛苦的训练中结束。

“爱德华，好了结束。”下午加练二个小时后，斯科尔斯教练对爱德华说的：“爱德华，你现在早上训练跑跳脚步和投篮，中午进行力量训练，下午战术演练，防守和对抗练习，最后是运球训练。这是我能给你制订的最适合你的方案了，我认为要成为职业篮球手，60的身体天赋+40的后天训练。身体天赋让你能够达到进入职业联盟的门槛。可是想成为一个顶尖篮球手，像迈克尔（乔丹）那样的巨星，刻苦的训练却是最重要的。天赋是门槛，努力决定高度，我的孩子！”

“您的教导我都会牢牢的记在心里，教练。”爱德华点头答应。

“好了，洗完澡就赶紧回家吧。”斯科尔斯教练欣慰的拍拍爱德华的肩膀，他最满意的就是爱德华总是100的执行他的要求。

转眼间，圣诞节到来，新的一年就在眼前。爱德华度过了他人生转折的一年。妈妈爸爸送给了爱德华一个新的斯伯丁篮球和一双乔丹篮球鞋作为圣诞礼物。

经过了一个月坚持不懈的训练，由于加快投篮出手速度受到影响的投篮命中率也恢复了，其他各个方面也在渐渐的提高着。

平时和学校的队友们的对抗，爱德华所向披靡，从一号位打到五号位，从五号位防到一号位。他原