第四章 跑跳和营养餐(2/3)

“好了孩子，看来你不用热身了，上车。”

爱德华上车后，斯科尔斯教练说到:“本来想让你慢跑到球场，今天就不用了。”

来到离学校不远的一处公园球场。“爱德华，就是你篮球人生的一天。做准备活动吧。一二，一二，一二三四。”

“今天带你做一次，以后活动前一定要先做准备活动，一辈子都是。”

“知道了，教练。”

“加速，再加速，冲刺！”“加速，加速，减速，加速，冲刺。”斯格尔斯把哨子吹响，“停，慢慢走上一圈，好的。”

“爱德华，在职业运动员里面，速度快的球员比比皆是，你知道为什么只有少数的球员是巨星吗？”没等爱德华回答，斯科尔斯教练就说到：“因为节奏，大部分球员只是快，没有控制的能力。在他们青少年时期，高中联赛甚至ncaa他们的快就已经所向披靡，可是到了职业球场就不灵了，在全美国以及全世界最好的联盟里，只是单纯的快，太好对付了。”

“明白了教练。”爱德华边慢走着，边说道

“好，坐下休息3分钟，再来一轮。”

“加速，再加速，冲刺！”“加速，加速，减速，加速，冲刺。“

“滴，停!”“好的爱德华，每项每组12分钟，今天二组。你还在发育，这种训练对脚踝负担太重，每天只能做二组。”

“明白了教练。”

“我给你篮球鞋，也是为了保护好你的脚踝。”

“谢谢您的关心教练。”爱德华感激的说道。

“接下来跑跳训练。”

“跑，跳，跑，跳。”

“好，休息5分钟，再来一组。”

一个半小时训练，经历了各种各样的跑跳训练，什么蛙跳，垫步，横移，高抬腿等等。。。就是没摸一下球。每一项，不管爱德华懂不懂，斯科尔斯教练都会给他解释，这样是为了锻炼移动能力，那样是为了弹速，这样是为了锻炼脚踝，那样是为了膝盖。。。枯燥的跑跳结束，也到时间上学了。

爱德华实在没有忍住，问斯科尔斯教练：“教练，不练习投篮什么的吗？”

“不，今天早上就是这些！”斯科尔斯教练回答道。

“在学校我有一间宿舍，你和我来，你洗下澡就可以去上课去了。”

“爱德华，这些训练是基础，只有耐得住枯燥的训练，才会有光明的未来。”

“我知道了教练，今天是第一天，我有点不习惯。”爱德华乖乖的答应道。

“你现在不适合增加体重，以及大运动量的力量训练，就要靠着这些训练，锻炼身体各项的同时减少身体的脂肪含量。这样枯燥的训练每天都有，你能坚持吗，我的孩子。”

“我会的，我会坚持的教练！”爱德华坚定的说道。

“中午来找我吃午餐，爱德华。”

“好的教练，我请您吃午餐。”

“中午来找我再说吧。”爱德华怎么感觉教练阴测测的说道，以为自己产生了错觉，对教练说道:“教练那我去上课了，中午见。”爱德华和教练道别来到了教学楼。

课间时间还和恩格斯聊起了早上的训练，恩格斯非常“专业”说到，他的这些训练，学校的篮球队平时用的就是简化版本。并说道中午请教练吃饭，他可以赞助爱德华一些。。。爱德华谢绝了恩格斯的好意，说叫上弟弟妹妹和穆恩一起和教练吃饭，恩格斯一边点头答应，一边冲着走过的身材火爆的小美女吹口哨。。。爱德华不再搭理他，去通知弟弟妹妹和穆恩去了。

中午的时候，斯科尔斯对爱德华说道:“中午来我的宿舍吃饭吧。你可以带着弟弟妹妹和你的伙伴来。”

“大款”恩格斯买了炸鸡，牛排，可乐，薯条，沙拉等等带着穆恩和爱德华的弟弟妹妹来到了斯科尔斯的宿舍里。

“开饭，爱德华这是我给你做的，你吃这个。”斯科尔斯指着一盘糊糊状的，上面有几片生菜和西红柿的东西说道。

“我们吃我做的意大利面，还有你们带来的食物。