第四百一十四章 梅花桩(2/2)

看到崔成国吃下去后，赵老板继续说道：“这是补中益气的良药，你按时服用。至少半个月的疗程，你边吃，我边教你打坐纳气的功夫，然后过几天熟悉梅花桩，梅花桩的作用是蛮大的。练习梅花桩目的是在防守中暴露面积小，进攻时保持一条线，便于捷进直取。其动作要求虚实分明，交手讲究躲、闪、带、打，避其锋芒，攻其虚弱，进如暴风骤雨，勇猛敏捷。”

崔成国暗自点头，赵老板领着崔成国站在梅花桩前，自己跳了上去，“梅花桩的步法有八方步和行步两种。1八方步，也称群步。八方步又分大中小3种。小八方步是基础步法，运动中便于闪、转，伺机进击。中八方步和大八方步用以对付多个对手，快而不乱，进退自如，可取主动之位置，占有利之地形，进退随情，起落随形，变化有法，动静有术。2行步有3法，即摆法、扎法、撤法。”

便演练便走步，赵老板跳下来，从旁边的器械架子上拿了一把长枪，又重新跳了上去，“梅花桩的器械练习套路有大刀、大枪十二路和大杆劈刺法；长柄器械类有戟、枪、棍、槊、□、耙、倒钩矛、梢子杆等；刀剑钩刺类有连环刀、剑、虎头钩、月牙刺等；此外还有流星锤等。----练梅花桩，应该注重5式桩步的静力练习，这有利于练出通身一体的摔打功夫。桩式还有开裆顺胯的特点，以加大髋关节的活动幅度，提高灵活性。

练梅花桩要求用鼻均匀地做腹式呼吸。经常从事梅花桩练习，对身体有良好的作用，可以使神经系统的稳定性、灵活性、准确性得到改善，提高某些肌肉和肌群的弹性和力量，增强心脏和呼吸系统的功能。”

崔成国频频点头，赵老板自己轻轻舞动了一会，说道：“你现在有几种武器？”