第128章 素食主义(2/2)

蛋白时期，大豆蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质，其蛋白质含量丰富，为肉类的两倍、鸡蛋的四倍、牛奶的十二倍。还含有钙质、叶酸、纤维素、维生素和植物营养素等。

素食业者根据大豆蛋白的特点，配合面筋、淀粉、胶性物质等做成仿肉的素鸡、素火腿、素对虾、素腊肠、素蛋糕等形神兼备的仿荤素食品，既保留素菜的自然本色又满足人们吃“肉”和好奇的心理；再加上现代烹调技术的完美搭配，更使广大素食爱好者味蕾大增。

素食人群也分好几种，纯素食者会避免食用所有由动物制成的食品，例如蛋、奶类、干酪和蜂蜜。除了食物之外，部份严守素食主义者也不使用动物制成的商品，例如皮革、皮草和含动物性成份的化妆品。

斋食者，会避免食用所有由动物制成的食品和包括青葱、大蒜、象大蒜、洋葱、韭、薤、虾夷葱在内的葱属植物。

乳蛋素者会食用部分动物制成的食品来取得身体所需之蛋白质，像是蛋和奶类。

素汉堡包生素食，这种食用方法是将所有食物保持在天然状态，即使加热也不超过摄氏47c。生食主义者认为烹调会致使食物中的酵素或营养被破坏。

经过心理学研究，以上几种有些是为了身体健康而选择素食，有些为了各种信仰而素食。但有两种极端素食主义者，他们就算在素食圈里也是顶级，他们绝对是为了信仰而活。