第022章 CP3的指导(2/3)

李晨耸了耸肩，“我还是抬头运球吧，这样显得高端点，也帅气一点，我有时看录像时候都会觉得自己的运球好傻，是时候做出改变了！”

奇葩的理由让cp3的嘴角微微抽搐，他假装什么也没听见，“控制性运球，运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。”

“在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。”

保罗开始讲解具体的运球技巧，他一边讲还一边给李晨做着示范，虽然是最基本的，但对一直自娱自乐的某人还是很有用处的。

“快速运球，在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。”

“变速运球，运球队员要突破对手防守可以采用变速运球，当然也可以采用突然变向或其他假动作。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手。然后突然加速，步幅也加大，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。”

保罗是打算将运球技巧系统性地给李晨梳理一遍了。的确，对于一直学艺杂而不精的某人来说，这样反而是最有好处的。

“还有，训练运球一般需要一副特质的手套，虽然比较重，但它对训练球感很有帮助，联盟中很多球员都用这招保持自己的手感，比如以前很厉害的那个白巧克力，他年轻时候的运球就很华丽！”

在简单讲述了一下运球要注意的事项之后，保罗要开始讲起了细节动作。深受细节问题的李晨竖起耳朵认真听着。

“手指交互传球。双手手指朝上。这个动作要求手指触球与手腕敏捷性。以第一指掌交换快速推弹方式传球，注意频率要快，施力点在球体下半部。”

“双手交互用力传球。掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。

由高举往下时要用力，争取有往下砸的感觉，但要保证能稳定持球。”

“持球环颈，持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，而且手掌心不能碰球，不然就犯规了！”这个动作已经有些风骚了，李晨目不转睛地看着保罗的示范。他在比赛时候看过几次这个动作，但貌似那些人都没保罗做的纯熟。

“与之类似的是持球环腰，持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手。

动作要快且不能看球，球不能掉落，同样，掌心不能碰球。”

这个动作李晨也会，但比赛时候他几乎没用过，主要是他觉得这样有些太慢了，还不如直接往里顶了，现在看来，之所以慢只是他很慢而已，起码保罗就没看出来慢。

“持球环绕双脚s型，持球于脚侧，将球由脚跨下做s型传绕到另一脚，动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心、双脚不能碰球。”这个动作已经有些难度了，保罗来来回回给李晨看了几遍，他甚至还放慢了一些速度，“这个动作需要你仔细练习，没有任何取巧的办法，只能练！”

李晨点了点头，虽然怎么练他也没个想法，但目前的当务之急还是得让自己了解一下各种运球的技巧，而后才能结合自己的特点进行针对性的训练。

“贴地运球，球置于地面，以手指快速将球拍起，并持续快节奏运球。因为球需由静止状态开始，所以拍球不能用掌心，且不能高于15公分，频率要快，球要离开地面，不能看球。”

这个动作在比赛中常见，但真正能将其用到过人中的人并不多，除了几个高手之外，一般都是耍帅用的。当然，耍帅什么的某人最喜欢了。