第322章 女仆人做不到(2/2)

虽然叶寒不是一个懒惰的人，但他不是一个训练狂。凯的自我虐待体育锻炼一点也不适合他。/p

“如果我们不能完成它，让我们踢它一千次！”凯握紧拳头咆哮着。/p

东松嘴角一抽，一千遍，腿还是不？/p

卡卡西说他害怕凯会说另外一千拳和俯卧撑以及任何乱七八糟的话。他赶紧打断了准备吐口水的叶寒。/p

转头看着凯，大声喊道:“凯，我们走！”/p

“哦！！”/p

喔！喔！/p

凯和卡卡西一前一后冲了出去，留下一缕烟。/p

“两个完全不听人的！然而，它确实需要通风。”叶寒跳上车，追赶凯和卡卡西。/p

跑步也是一项技术活动，尤其是最能测试体能的长跑。/p

四个关键点，匀速，调整到最合适的速度，不要太慢也不要太快。/p

根据个人的体力，速度不可能相同。/p

起初，叶寒只想跟上凯和卡卡西，但他没有注意到要保存自己的力量。他跑得太快了。/p

结果，叶寒觉得他的腿有点重，呼吸变得有点急促。/p

“不可能，不要说以这个速度跑500圈，即使跑10圈也会有问题！”/p

董戈最初为自己设定的目标不是500圈，现在他无法完成。/p

特别是在发育阶段，过度锻炼会留下不可磨灭的深色伤口。/p

因此，叶寒对自己的设想是进行10轮倒车，并试图突破20轮。这是训练他的真正计划。/p

“放轻松，继续。”稍稍平静了一下起伏的胸膛，叶寒放慢了速度。/p

凯和卡卡西的身影在他减速时消失在森林小径的尽头。/p

“两个变态！”叶寒撇了撇嘴，决定走自己的路。/p

呼吸是测试体能的长跑的第二个要素。/p

尽量保持平衡的呼吸速率，不要频繁切换。/p

呼吸不是一件简单的事情，尤其是在长跑的过程中，如果你不注意呼吸过多或吐痰过多，你会在下一段时间的呼吸节奏中出错。/p

一旦节奏出错，身体的协调性也会出错，导致体力消耗的增加，本来可以跑10圈，但只能跑8圈。/p

达达...../p