第五十一章 苦.成效(2/3)

骆诚最大的收益不是投篮，而是在科比亲自教导下，对身体的运用，脚步的运用，身体假动作使用，突破时机的选择。

以前他喜欢大量的运球，用街球手的花式运球来晃开科比，虽然成功次数很多，但体力消耗很快，还容易出现规则方面的失误。现在他已经学会在规则之内，尽量使用脚步，不依靠大量的花式运球来突破。

对于两人的进步，科比虽然嘴里没说什么，还时常冷嘲热讽他们，但心里已经很满意。尤其是对骆诚，骆诚天天为自己加练。后来听说这小子晚上1点多睡觉，4点就开始训练。对他更是喜爱有加，但科比从来没有对骆诚说，每次都是冷着脸。

此刻骆诚一行人正在加州大学的场馆内训练，因为斯台普斯场馆最近被人占用，他们找到加州大学的场馆来训练。

骆诚与本正在锻炼着反应能力，他们刚才已经在拳击球面前练习了一个小时。

现在两人分别站在两台机器面前，机器有些类似电子钢琴，不过上面的按键更多、更大，时不时的就会闪亮一些按键，两人站在离机器1.5米范围之外。

只要灯亮马上冲过去，用手拍案那些亮灯的按键。两人要时刻提高注意力，集中所有的精神，来面对这项训练。

之后他们还要练习下肢的灵活度、横向移动能力。

这是他们目前练习次数比较多的项目，蒂姆马上就要安排两人开始配合训练。

传切球训练、快攻训练、挡扯训练、无球跑位等等练习。

蒂姆要把两人打造成这个联盟最为出色的二人组，要让他们多多练习配合、提升默契度。

骆诚有空还要向科比学习后仰投篮，还有一些简单的低位技术。

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“现在开始快下训练，骆诚走左侧边线、本去右侧边线，我要你们同时启动，中间传球三次，最后接球着上篮。”蒂姆召集两人过来，告诉接下来的训练项目。

“按照之前我们练习的那样，你们要充分的发挥自己身体，跑起来。”蒂姆说完，鼓鼓掌让两人开始行动。

两人同时启动，简单的三次传球，两人只用了6步奔到对面，骆诚刚跨过3分球线，把球往空中一抛，本在离三秒区还有一步的距离内起跳，空中双手接球，滑翔着飞到篮筐附近，右手抓紧篮球，身体拉成弓形，把球高高举起，之后狠狠的砸入篮筐。

“嘭”篮筐发出痛苦的呻吟，篮球被砸入篮框内，本单手抓了一下篮筐，减少冲击力，然后落下来，向前跑了几步。

之后两人原路返回，骆诚在三分线内接到本的传球，一个简单的三步上篮，把球放入篮筐。

两人换换位置，继续训练。

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“你们配合着练习挡扯，本来做挡扯人，你要假想你身后跟着一位身高体重的防守者，用你的身体帮骆诚挡扯，尽量挡开跟放人。骆诚你从右侧绕过去，走斜线往里走，本这时候要赶紧转身，往里跑，尽量耍脱防守人，骆诚紧接着传球给他，让本来选择投篮或者冲击篮下后吸引防守者回传给你，你来结束进攻。”蒂姆简单的在战术板上面画出一些路线，让他们观看。

“现在开始吧，明天球队会为你们招来陪练，现在先练习吧。”蒂姆说完走到一边，让他们练习。

本站在弧顶为骆诚做挡扯掩护，骆诚绕过本的身体，往右侧走，但他没有往内线杀去，带球往右侧45度角走去。

本迅速往左转身，直接杀入内线，骆诚高高把球吊起，往球按入篮筐。

两人走到一起撞一下胸，开始继续练习挡扯。

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骆诚与本两人练习这些东西已经有半个月了，每过一段时间，蒂姆就会为两人增加新的训练项目。

训练的科目越来越多，身体锻炼方面，两人已经增加更多的训练方式，小肌肉群、脚踝力量、手腕力量、膝盖力量等等。

因为没有教练的原因，两人目前还没有真正意义上的战术演练，他们要学习的东西