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第二十七章 苦.学习(2/2)

实回答。

“ok,很正常,你之前的不规范动作使用的太多,所以身体有些不适应,现在要慢慢改造,让肌肉与骨骼适应这种姿势。先放下来,我继续教你。”科比让他放下手,准备继续高速他要领。

“我刚才的投篮姿势差不多有l型,我的投篮难点是,很多时候我的头会乱动,会让投出去的球没有平衡,现在我告诉你窍门。比如当我在投一个身体扭曲的后仰,或者罚球、三分,我喜欢让我的头保持平衡来保证我的投篮,投篮的时候头一定不要动,要直面篮筐,头就是我的瞄准器,就算防守人封住你的眼睛,但头已经瞄准了篮筐,头就是我的瞄准器。还有投篮的时候眼神一定要盯紧篮筐的后延,这样更容易命中。”科比告诉他这些,然后看着有些迷糊的骆诚,知道他遇到瓶颈。

“ok,你不要想了,看我做一遍,仔细看。”科比准备做个示范,让骆诚能更快的理解。

“现在我的头来回摆动,对吧!”科比做好投篮姿势,头开始来回摆动。

骆诚点点头,示意清楚。

“现在看好”科比突然起跳,但在起跳的一瞬间,头突然停顿,直面篮筐,眼睛盯紧篮筐后延,球非常干脆的钻入篮网,掉下来。

“记住,出手的时候,一定要直面篮筐,眼神盯紧篮筐后延,现在你不要做尝试,我还有东西要说。”科比打消骆诚准备常识的想法,让他继续专注的听自己的话。

“现在回到我们刚开始的动作,站好。投篮的时候一定要脚后跟先离地,然后踮起脚尖,力量从脚尖处开始传播,经过腰腹,传到手上。动作要连贯,抓球在腹部,脚开始发力,同时做出投篮动作,把球举到额头正前方,微微向上。记住,千万不要让手臂遮挡投篮时的视线。”科比做一次释放,把球投出去,空心入框。

“现在说罚球,刚才的要领也同样包括罚球在内。我罚球时喜欢心里默念三下,罚球要肩部正对篮筐,头别乱动,球随手伸张,看好。”说完把球投入篮筐,动作很慢,希望骆诚能全部记下来。

“你随球的时候,另一只手是直的!”骆诚注意到这个细节,想要知道有什么作用。

“ok,我要用我的左手来保证方向,头、眼、手这些都是提升投篮命中率的要求,你的投篮为什么这么烂,一、姿势错误;二、没有正确的使用这些技巧;三、投篮时身体与球没有完美的同步动作。”科比告诉骆诚他的弊端,让他牢记这几点。

“现在你按照我说的,自己投一百个试试,然后我再告诉你其它的。”科比说完就走开了,叫上蒂姆,去另一个篮筐练习投篮。


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