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第八十八章(1/2)

“走吧。”陆西看了一眼正哭丧着脸的何启明。

三人立马上楼洗澡了。

很快,三人就下了楼。

赵姨此时已经将饭菜都端上了桌。和方洛打了一声招呼便走了。

饭菜的香味引诱得三人食指大动。忍不住的分泌唾液。

经过一上午的训练,三人早已饥肠辘辘。

不再多说,三人一拥而上,抄起家伙就开始干饭。

一段时间后,三人满足的躺在沙发上。

“吃饱喝足,我现在都不想动了,都想直接在这里睡觉得了。”何启明摸着肚子道。

“就几步路啊。”方洛摇头失笑。

“走吧,上楼午睡,下午还要训练呢。”陆西说完,就起身上楼了。

方洛和何启明连忙跟上。

很快,午睡的时间久过去了,陆西手机调了闹钟,所以直接就起床了,他可不想让李国祥来喊他起床。

陆西下楼的时候碰到了方洛,方洛也起床了,下楼一看,果然,李国祥就坐在沙发上等着三人。

还是同样的场景,还是同样的动作。

李国祥时不时的看一下手表。陆西和方洛也没说话,直接坐到沙发上等。

过了一段时间,李国祥上楼了,没多久,何启明就跟着他下来了。一副没精打采的样子。

“走吧,去训练室。”李国祥直接走进了训练室。

三人跟上。

一进去,陆西就看见了地上的一堆沙袋,立马就明白了。

“你们今天下午就跑步吧,把沙袋绑腿上跑。”李国祥指了指地上的沙袋。

何启明一时有些傻眼。他这吨位已经够重的了,现在还要挂两个沙袋?

这正是要人命啊!

何启明有些欲哭无泪,但是看着李国祥那张严肃的脸,他也不好意思开口。

“每个沙袋有五斤,等你们已经完全适应了,再慢慢加重。”李国祥撇了一眼何启明,道。

“还有,平时的时候,你们可以在腿上挂负重环,这样提升会更快。”见三人将沙袋往腿上绑,李国祥面色淡漠的说道。

将沙袋绑好后,陆西试着抬了抬脚,感觉绑了沙袋之后走路都变慢了。陆西时不时的抬一下脚,感觉有些不适应。

转头一看,方洛和何启明也和他差不多。抬腿都有一点点费劲。

“好了,你们出去跑步吧,五斤对你们而言也不算重,只是你们还没有习惯罢了,要不了几天你们就习惯了。”见三人都绑好了沙袋,李国祥道。

“跑到跑不动为止。”李国祥说完,转身便走出了门。

三人面面相觑,也往门口走去。

李国祥就站在大门口,陆西几人开始跑圈。

跑了没一会儿,陆西就发现绑了沙袋之后体力消耗也会加快,按照这种情况,他们可能坚持不了很久。

三人就这么慢慢的跑着,而李国祥则是站在大门口看着陆西几人从他面前经过。

面无表情,看起来严肃得很。

很快,时间慢慢过去,陆西几人的体力已经所剩无几,三人都是大汗淋漓,汗水打湿了身上的衣服。

陆西感觉自己的头发也湿了,不禁有些无奈,看来等下又要洗个澡了。

等到陆西几人变成慢慢挪动的时候,李国祥才叫三人停下。

“浴缸里泡了药水,你们进去泡个澡吧。今天的训练就到这,我先走了。”说完,李国祥就走了。

看见李国祥走了,何启明直接一屁股坐地上,他实在是站都有些站不稳了。

“总算走了。”何启明大口喘着气,坐在地上不动。腿上的沙袋也就这么挂着。

“你别坐着,先走一会儿,刚跑完步不要坐下来。”看见何启明坐在地上,方洛喊了一下。

“别了,我是真的不想动了,完全没力气。”何启明没动弹,他是真的没力气了,感觉站起来都难。

“我拉你。”说完,方洛就朝何启明伸出手。

何启明有些欲哭无泪,直接抓住方洛的手,使劲站起来。可何启明的吨位大,连带着方洛也是一个踉跄,差点没站稳。

陆西急忙扶了一把。方洛才没摔

状态提示: 第八十八章
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