第236章4个五百动起来(2/2)

“我仰卧起坐差二十个，高抬腿还没做。”连续喘着粗气的肖冬晓双手抱头躺在床上，处于随时准备挺起身来的高度戒备状态。

这货装得像，反应也是挺快的。

之前没喘粗气，可当听到班长问“做了多少个了”，他就立马给喘上了，关键现在不喘不行，不喘的话，说明体力付出不大，也只有喘上了，才能说明自己的“四个五百”，已经完成得差不多了。

高抬腿这项内容，是四个五百里面最轻松的，肖冬晓也是会挑。

“我的下蹲和高抬腿没做。”

“仰卧起坐差三百，高抬腿没做。”

“俯卧撑差两百，仰卧起坐差两百，下蹲差两百。”

......

梁荆宜把全班完成“四个五百”的情况进行了综合，竟然奇迹般地发现体能最好的是肖冬晓，而最差的是徐拥军，这小子除完成了高抬腿外，其它三项都是欠帐，不过他的成绩比较真实，不像肖冬晓做假。

第一次嘛，也不想把大家搞得太累，再说体能训练是一个长期的过程，想十天半个月的，就看到明显的效果，那不太现实。

“你们分批去洗漱间简单擦一擦，注意动作轻点。”梁荆宜大手一挥，张明黎打头阵带着俩人先去了。

呆在六班一年，彼此之间默契感十足。

他让分批次去洗漱间，也是考虑到要经过连部，那两位领导都不是一连出来的干部，自己还是有所顾忌点好。

以前新兵班长宗儒麟给他们安排的“四个五百”里面，是有摆臂这个项目的，但是他给改了。

他觉得摆臂训练，没有什么实际效果，人往那里一站，两条胳膊摆来摆去的，不用使多大劲，就可以“磨洋工”了。

而高抬腿训练不一样，它要求手动，腿动，脚也要动，这种训练不仅可以锻炼腰肌，还可以锻炼腹肌和整个身体的协调性，它的体力付出更大，所以作用也要明显好于摆臂训练。

第二天早操回来，宿舍里喊疼喊酸的是大有人在。

梁荆宜微微一笑，安慰道：“小伙子们遇事不要慌，这才刚刚起步呢！”

此话一出，众人脸色皆变。