第五百五十二章 初级肌肉训练？(3/4)

“怎么做？”余连觉得很新鲜。他上辈子是野路子，所有的技巧和经验都是生死搏杀中锻炼出来的，还真没有从基础血气的经验。他也很好奇，培养出了一大票高手的灵研会，到底是怎么给门徒们“筑基”的。

波帕斯少校也非常好奇，一边随手弯举着一个目测有四五十斤的哑铃，一边兴致勃勃地听着。

“首先是100次俯卧撑，100次仰卧起坐，100次深蹲，最后是10千米长跑……长跑的话，用跑步机吧，那就得增长到12公里。”

“……”

不说是余连了，就连旁边的少校也吓掉了下巴，连手上的哑铃都差点掉地上。

“我没开玩笑。”大师兄一本正经地道。

“可是，这不就只是普通的肌肉和体能训练吗？而且强度也只是普通健身爱好者的程度。”少校道。

“没关系，如果练完之后我能秃掉，那说不定还是有用的。可是……”余连看了看大师兄浓密的发量，而且还特有古风地扎了个发髻，无奈道：“可是，没说服力啊！”

“那现在呢？”澹台靖走了过来，将手按在了余连的肩膀上。

余连第一反应就是想要挣脱，但转念还是控制住了所有的应急反应，任由对方施为。紧接着，他便感受到了，无形的气息宛若温暖的洋流一样注入了自己的体内，沿着自己的灵脉向着意识海深处的星环核心前进。

不过，星环核心代表着一个灵能者的超凡力量来源和灵魂之所，却也不是随意能够侵占的。那温暖的灵子洋流在逐渐接近的时候，便遭到了灵魂自然发生的应急反击。尤其是，余连现在的精神防御手法，已经是来自启明者传承的“白银之城”了，几乎是在瞬息间，便直接在他的灵魂之外展开了宛若星球要塞一样的壁垒。

余连正准备将白银之城给撤掉，却听大师兄笑道：“不必。”

他又用带着三分讶异和三分欣慰的目光看了余连一眼：“好厉害的精神壁垒！这种感觉，就算是师母……梅先生亲自出手，有心算无心，怕也难以得手的。”

你刚才说师母了吧？绝对是说师母了吧？所以梅女士和兰老爷子真的是一对吧？那你们两个老在外面说自己单身是要闹哪样？兰老爷子时常出入那些很香艳场所的新闻又是闹哪样？

所谓的开放式关系？

哦豁，半只脚入土的老头老太太了，这可真会玩啊！

是的，兰真人马上就要九十岁了，梅女士也马上就要过八十大寿。就算是八环的灵能者，也已经读完了人生的大部分岁月。除非他们两人都可以像皇帝那样，迈过灵能领域最难以跨越的拿到天堑，就位真理之侧，方才可以让自己的生命和寿命，都飞升到了另外一个层次。

好吧，余连又开始在胡思乱想了。这其实也是他面对精神压迫时的一种应对习惯，让自己的思维尽量发散，这样一方面可以减少对精神承受攻击时的痛苦，也可以降低敌人探知到自己脑内信息的可能性。

余连并不确定这是不是最好的方式，但至少目前为止，其效果还是不错的。就算是面对七八环的强敌，以及同水准的虚境魔物，也都没有翻车过。

想到这里，余连便顺便问了一句。

澹台靖道：“每个人思想、作风、认知和三观都是不一样的。灵魂的表现也不一样。只有适合自己的才是最好的。只要胡思乱想的时候，不影响正常作战，自然就是好方法。”

要说是完全不影响当然也不可能的。不过，自己好歹也是个千锤百炼的老游侠了，当然还是懂得靠本能去作战的。

很好，这种胡想乱想大作战，看样子是能用一辈子的。

“现在，有什么感觉？”澹台靖又问道。

余连感受了一下自己的身体，对方注入体内的力量已经在自己体内灵脉的重要节点上停顿了下来。随后，温暖的洋流便仿佛化作了坚固的堤坝，截住了灵能的流动。余连虽然觉得身体是暖洋洋的，但却觉得自己的身体似乎是躺在了一大团松散的棉絮之中，虽然确实没有