第20章 魔鬼训练营(2/3)

除了“文化课”，网球最重要的还是体力的训练。小e在电脑中把他运用“运动生物力学”概念给他们定制的表格给莫贝看了。

网球运动所涉及的运动生物力学的基本概念，简单来说就是：力，扭矩，牛顿的三大运动定律，线动量与角动量，能量、重心、静态平衡与动态平衡、动力链、平衡力。

这些莫贝都不太懂，前世除了基本常识，她也就知道整天训练，这些个太深奥的东西，没有人给她讲过。不过莫小贝的网球天赋十分超长，只要有关于网球的东西，她学起来都特别快，速度超乎小e的想象。

比如最难的动量。

动量与物体的质量和速度有关，p=：质量，v：速度)。

在网球运动中，应该注意两种动量：

线动量：物体直线运动的动量，如正手击球时使用垂直站位，人体的重心沿直线向球网的方向移动产生的动量。

角动量：身体或身体的部位转动是时产生的动量。如正手击球采用开放站位时，身体转动产生的动量。

在击球与发球的过程中大量使用角动量是现代网球的一个重要特点，它是现代网球力量化的重要原因。

网球运动所涉及的动量原理主要是：

动量可以从一个物体转移至另一个物体。在击球时，身体产生大量的动量，其中的一些会在打击时传至网球。一种形式的动量可以转换成另一种形式。比如在击球时，角动量会转成线动量，并传至网球。

……

这种需要全部背下来并且运用到实际肢体动作的东西，莫小贝看了两遍就倒背如流而且做了规范的动作展示，这让萌萌校网队的成员们疯狂了。

——“啊啊啊！老大怎么什么都这么厉害啊，脑子是被外星人换掉了吗？”

——“老大，留一条活路给小的们啊，不然这日子没法过了！”

——“亲姐，求遗传，求脑补，求包养！”

……

没想到打网球还要学习这些，屁孩们一个个悔恨得屁滚尿流，小e少年在那几天总是不自觉地打喷嚏，明明没有感冒啊，为什么呢？

为什么呢？屁孩们会告诉你，这是因为他们每天心里都有一个小人儿在蹲在角落画着圈圈诅咒你么？

(┬＿┬)

除了这些比较深奥的东西，萌萌校网队的队员们，每天进行的都是最基础的魔鬼训练。早中晚，每天加起来跑步四个小时，并且是负重跑，男队员的腿上是8公斤，女队员的腿上是5公斤。

由于空地不是正规的网球场，所以在大本营训练了大概有10天后，全体队员每天早上要负重跑到市中正广场的硬地网球场，在那儿进行挥拍训练、有氧训练、场地适应性训练等，通过一些网球的小游戏，培养球感，规范动作。

培养球感这一项，是莫贝和小e十分重视的。

都说三个臭皮匠顶个诸葛亮，莫贝和小e断断地不是臭皮匠，两个极有天赋的、属性又相当的人凑一起，火花那个大大的。

咳咳，当然不是指爱情的火花，杜绝早恋，从我做起，从细节做起！

??

他们俩研究出了一套球感的练习方法，可以在不同的场合练习，通过这种练习，对初学者的手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养皆有很大的帮助。

第一个关键练习，手抓抛球八色训练法。

白色为最简单，依次而上。

白色：将网球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住。以右手为主，用左手抛球，右手接球。

ps：这个跟平时拍皮球没啥两样，做不好智商可鉴定为负。

赤色：用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。

ps：此项练习时间久了或许可改行当篮球运动员，身高不是距离哦亲。

橙色：面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。

黄色：面对墙抛球，撞墙后不等球落地直接在空中分别用双手，单手接住。

温馨提示：以上两条请睁大您的