第二百八十三章 800米跑步决赛(2/2)

沈笑夫一边想，一边开始做准备活动。

他首先慢跑，直到微微出汗。

接着，沈笑夫做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

最后，他又做了3个30米的加速跑。

上跑道后，他做了几次原地的纵跳，提高了兴奋度。

不过，体能胶囊在肚，已经很兴奋了，没问题！

比赛的枪声响了，三四十个选手立即出发。

沈笑夫用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

沈笑夫严格按照书上的800米跑步竞赛策略，从一开始就采取较高速度。

当然也不是全速，总部不能搞到后面没力气了吧？！

但是如果开始不采取较高速度，只想着保留实力，结果人家都到终点了，自己还在后面溜达，多惨！

所以，沈笑夫决定根据自己的实力，开始发力80左右。

这样，能让自己早一点进入无氧呼吸的状态。

进入无氧呼吸的状态后，沈笑夫打算以顽强的意志力坚持下去，靠加强摆臂来冲破极点。

300米左右的时候，沈笑夫感觉自己在第一方阵的七八个人里面，还好，没有掉队。

但是，确实很累的，汗水已经模糊了双眼，从头顶往下面流。

在跑的过程中，沈笑夫加强摆臂幅度和频率，速度就上去了。

他保证呼吸节奏，三步一吸三步一呼，用鼻孔吸气嘴吧呼气，以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期都充分地呼气，保证了所需吸气量。

越来越接近终点，前方还有三个对手！

看来要想获得奖牌，至少要干掉前面一个对手才行！

这时候，沈笑夫只感到胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。

哎呀，这就是可怕的“极点”啊！

尽管沈笑夫知道，“极点”是中长跑中的正常现象。

但是，还是太特么难受了！

沈笑夫咬紧牙关，以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。

这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失。

剩下最后100多米，沈笑夫发起了冲刺。尽管前边的三名选手也在冲刺，沈笑夫还是慢慢超越了一个选手。

继续向前，继续超越，又超越了一名选手。

现在排在第二的位置。

周围一阵阵排山倒海的呐喊声、欢呼声。

沈笑夫暗自鼓劲，期望能超过第一。

然鹅，这时候第一哪位选手已经抵达终点！

沈笑夫获得800米跑步竞赛银牌！

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