第三百四十章 形意拳教学(2/3)

“老师，我知道，五行拳就是形意拳的一种。”一个学生思考了一下，想出了一个合适的回答，然后简单地说道。

“你们说的都对，但是不全面，形意拳，又称行意拳，第一个是外形的形，第二个是行走的行，c国传统拳术之一。虽然起源说法不一，但广泛认可的最初创始人是明末清初sx蒲州人姬际可。”

“形意拳创立之初叫心意六合拳，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。”

“现行流传的形意拳为道光年间hb深州人李洛能在心意拳的基础上改革创立而成，形意拳讲究内意与外形的高度统一。后世尊李洛能为形意拳祖师。”赵姓男子也知道大多数学生都是不清楚这个拳种，于是就耐心地解释道。

“李洛能所创建的形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。”

“五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为与金对应的劈拳、与水对应的钻拳、与木对应的崩拳、与火对应的炮拳和与土对应的横拳。”

“十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形”赵姓男子看见学生们都在认真聆听，于是又很有条理地说道。

“形意拳的特点有四个，第一个是简洁朴实，其动作大多直来直往，一屈一伸，节奏鲜明，朴实无华。”

“第二个是动作严密紧凑，“出手如钢锉，落手如钩竿”，“两肘不离肋，两手不离心”。发拳时，拧裹钻翻，与身法、步法紧密相合，周身上下像拧绳一样，毫不松懈。”

“第三个是沉着稳健，身正，步稳，“迈步如行犁，落脚如生根”，要求宽胸实腹，气沉丹田，刚而不僵，柔而不软，劲力舒展沉实。”

“第四个是快速完整，形意拳要求“六合”，即心与意合，意与气合，气与力合，肩与胯合，肘与膝合，手与足合。动作强调上法上身，手脚齐到，一发即至，一寸为先。”赵姓男子也是对武学知识很清楚，很了解地说道。

“好了，这些都是形意拳的常识，如果你们有意愿，下来可以了解一下，我们今天的教学内容就是形意拳的一种，叫做五行连环拳。”赵姓男子看见学生都很新奇，于是就说道。

“这套拳法总共有41个招式，但是有很多重复的地方，我打算分三周教给你们，我先给你们完成的演示一遍。”赵姓男子简单地解释道，然后就开始在学生的前面演练了起来。

过了一会儿，赵姓男子合手收式，结束了演练，学生们也是热烈地鼓掌了。

赵姓男子的动作很稳健，学生们也是很佩服。

“这套拳法不难，现在先随我做第一招——分手起式。”赵姓男子很快弯曲手指，摆出一个爪子的姿势，说道。

学生们见了，也是很快照做了。

“这招又叫做雄鹰探爪，因此你们出手要迅疾，不要犹豫。”赵姓男子转身看了看学生的情况，然后就补充说道。

“第二招——丁步虎坐。”赵姓男子双脚摆出一个丁字形状，微微下蹲，然后说道。

“这一招又叫做金刚捣坠，你们要果断，步伐和身体要稳健。”赵姓男子再次回转身体看了看学生的姿势，走上前去纠正了几个动作不规范的学生，然后说道。

“第三招——并步钻拳。”赵姓男子回到之前的动作，然后上前并步，双拳如同钻头一般捣出，然后说道。

“这一招又叫做猛虎出洞，你们要有足够的气势，动作要大开大合，干净简练。”赵姓男子看了看学生的练习情况，继续解说道。

“第四招……”

接下来的时间，赵姓男子一招一招地演示，一直教授到了第十一招上步炮拳，然后就让学生停下，站好队形。