第69章 什么叫刚柔并济(2/2)

“好，不错，双腿用力，现在能不能感受到肌肉的紧绷？”

“男士练习瑜珈可以训练肌肉耐力，增强力量，建立人体最重要的核心肌群力。”

“再来一个动作，侧板式准备，保持身体在一条直线上，左手掌着地，右手拉右脚趾向上伸展，手臂伸直，眼睛看向天空……”

“这个动作很重要，当你做完大量运动觉得肌肉痛、身体紧绷僵硬、乳酸过分堆积时，可以帮助人体快速排出乳酸并释放肌肉紧张。”

“对，双手抓住栏杆，双腿向上踩住栏杆，双腿伸直，背部延展，腹部收紧，感受双腿后侧的拉伸，同时加强手臂的力量……”

“来，看我的动作……”

庄臣第一次练瑜伽，几个动作下来，满头大汗，比健身都累。美女教练很专业，一对一言传身教，双脚蹬住他的脚，十指紧扣，帮忙拉筋。

大胸、细腰、马甲线……

长腿、雪足、红嘴唇……

四目相对，

吐气如兰，

充满雌性荷尔蒙，让庄臣十分鸡动！

难怪土豪都喜欢找美少女，虽然没有成熟韵味，但那股子青春洋溢，不由自主也让人感觉年轻十几岁。

一堂课上完，重新洗个澡，看着雄赳赳气昂昂的小兄弟，打电话给宋乔，选个专业瑜伽教练，约好晚上希尔顿见面，解锁点新姿势。

不是说有一种瑜伽叫：

双修？