第七十四章 蝴蝶舞步(2/2)

显然，tony要比于曼曼“温柔”的多。

庚浩世心想：难怪美女教练特意强调要对他绝对服从，原来是怕他太“温柔”了没有威慑力。

“每天的拳击训练时间是从晚上7点到8点，训练内容是：前10分钟训练脚步灵活度，接下来40分钟像真正的拳击手一样进行拳击比赛训练，最后10分钟是腹部力量特训。”

“tony教练，还是先教我们蝴蝶舞步吧。”庚浩世提议道。

“你们都想学蝴蝶舞步吗？”tony扫视着队员们。

刚刚看到tony潇洒飘逸的灵动步伐，队员们自然是都想学的。

队员们纷纷点头示意。

“很好……但是，要想学会蝴蝶舞步，还是得先提高脚步灵活度。”

“所以，现在开始10分钟的脚步灵活度训练。”

庚浩世不耐烦地说着：“啧，搞什么嘛……”

没等庚浩世说完，就听到于曼曼的狮吼：“小二！你小子再瞎哔哔，就阉了你！”

不论几次，每当听到于曼曼的怒吼，庚浩世总能吓出一身的冷汗。

tony还是一副好好先生的样子：“别着急，只要你们想学，我迟早会教你们的。”

“那好，我们开始脚步的训练。”

接着，tony就带着全体队员，进行了1分钟的原地高抬腿快跑、1分钟的原地半蹲快跑、1分钟的向左向右快速移动、1分钟的向前向后快速移动、1分钟的左右脚前后交叉快速移动。

看似简单的动作，可是，这一套动作下来，队员们双脚都已经开始酸痛，而且心脏狂跳，就差没从嗓子眼里蹦出来了……