第十五章 百米测试(2/2)

……

第二节课的四十五分钟很快就在王闲余认真听讲中安然度过。

一下课，王闲余便和李月向着田径场走去。

在走之前，李月向班长说明了情况，并请了假。

在市运会的噱头下，班长也只好同意，因为这是关乎学校名誉的事。

到了田径场后，王闲余皱了下眉头，因为跑道还是那种铺了一层沙石的泥土跑道，不是塑胶跑道。

这样会让他本来就不快的速度，再慢02秒左右。

但王闲余也没有抱怨什么，有困难克服便是。

默默地走到一旁开始做准备活动，将身体搞热乎。

这样才能更好的发挥自己的实力。

李月看到王闲余默默地走到一旁开始做准备活动，顿时面色一喜，心道：至少还不是个什么都不懂的菜鸟，还算不错。

因为准备活动可以起到以下作用：一，准备活动可以使新陈代谢旺盛，手脚等运动器官产热增加，温度升高。

而局部温度的升高，又进一步促进肌肉的代谢，这样运动器官就能发挥较高的工作效率。

二、运动需要内脏器官配合，但是，内脏器官惰性较大，往往需要3-4分钟才能全部动员起来，以适应四肢活动的需要。

有了充分的准备活动，就可以消除内脏和肌肉运动的不协调，使身体活动自如。

三、通过准备活动，可以增强肌肉和关节的弹性和伸展性，使肌腱和韧带舒展，以及关节囊滑膜层分泌粘液。

这样运动起来就大大减少手指和脚踝关节的挫伤、肌肉的拉伤和腰部损伤等许多意外伤害事故。

所以准备活动对于一个运动员来说特别重要，没有做准备活动和做了准备活动，两者简直是云泥之别。

等王闲余将全身都热起来，以至于脑门上都有一层细汗后，这才走到李月面前，点头道：“可以了。”

李月摇了摇手中的计时器，“我去终点帮你计时，等下你想起跑的时候挥手示意。”说完后，就向终点跑去。

王闲余站在起跑的白线面前，等李月跑到终点后，举手向她挥手示意。

然后微微屈身，左脚在前，脚后跟抬起，如即将猎食的猎豹一般。

然后突然暴起，向前方冲去！