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第四章 跑步(1/2)

“命名,给我一个解释~为什么会有这么不科学的任务?喂?命名?不要装死好不好?”

白凤丸内心万马奔腾,但是面上还得笑嘻嘻的回复小伙伴们:

“自动清洁怎么能表现出我对运动的崇敬与热爱!打扫卫生也是热爱运动的一种方式,所以,我要用自己的热情与真诚,亲手完成~”自己锅做的饭,再难吃也得笑着吃下去。

“哇,好厉害!”

“原来他能最先晋级是因为他对运动如此热爱!”

鼓掌x9

在一片称赞声中,白凤丸昂首阔步离开教室,准备去做日常任务。

来到体育场,正准备跑步,“滴滴,玩家,请先在课程中学习跑步知识!”

“不装死了?我一个体育学院本科生还不会跑步?”白凤丸已经开始热身了。

“玩家还没拿到证!系统不承认!”命名傲娇了。

“那跑步也学了好伐!”这是什么鬼,一个系统也只认证书?

“玩家考试门门飘红~”命名言语犀利!

“命名,你这样会失去本宝宝的!”无奈的点开课程,学习跑步~

跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是有氧呼吸的有效运动方式。

动作要领:听到“跑步”的预令时,两手迅速握拳(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),提到腰际,约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到“走”的动令后,上体微向前倾,两腿微弯,同时,左脚利用右脚掌的蹬力跃出,前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;上体保持正直,两臂前后自然摆动,向前摆臂时大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约一拳;向后摆臂时,拳贴于腰际。

……

“学完了,长姿势了!可以跑了吧?”白凤丸无语的复习了基础知识~

“滴滴,跑步姿势不对是不计数的。玩家可以开始了~喵仁可~”

白凤丸:我有一句?能自己选曲不?”

“自己谱曲都行!”命名又傲娇了。

“那我选个神曲,声音设置为你自己听得到,我听不到!”小样儿~嘿~

命名有点方~

体育场一圈四百米,头一圈下来,达到标准动作的只有一百米,第二圈二百米,第三圈第四圈全部合格,四圈下来,白凤丸跑步姿势已经很标准了。

“恭喜玩家学会初级技能跑步,理论知识属性1。”

“什么鬼,这也是技能?还带熟练度?跑步才lv0?那个理论知识属性是什么情况?”

“为方便玩家掌握运动体系考核等级评定,系统以数据方式评估玩家理论知识掌握程度,附,理论知识属性达十点可通过二级运动士考核。”新增的,以后就习惯了!

“命名,我好像跑多了100米,能不能多点奖励?”白凤丸数学不太好,计算有点方。

“跑步熟练度1”

白凤丸:“……,调出技能列表。”

在人物属性界面,多了一个副页,写点技能二字。

理论知识属性:2

跑步lv0:1/10

吐槽lv99:天赋技能,不可升级

白凤丸:其实我已经把槽点放在心里很久了!

“是不是我再跑1000米就能升级跑步lv1?”白凤丸跃跃欲试,打算一鼓作气再升一级。

“玩家之前的一点熟练度是因为跑了1000米……玩家的体力不足以支持玩家一次性升级。命名建议玩家认真完成日常任务!”p,你还是吞了我100米~

“那就先蛙跳!调出教学视频。”白凤丸只好先完成任务了。

蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次,每次练习15-20组,每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量。两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势。连续进行5~7次,重复3~4组。主要锻炼的是股直肌

状态提示: 第四章 跑步
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