0122 减脂餐(2/2)

“我们不能只按热量吃饭，人体不同时间段需要补充不同的能量，在这范围之内，是不容易吃胖的，而且会比较健康。”陆清狂用较通俗的语音解释道。

“那你有什么好的办法吗？”雪冰蓝非常感兴趣的问着，然后一把把减脂餐推到了一边。

“早上需要补充蛋白质，中午补充胶原蛋白，晚上就是维生素类的。

这么跟你说吧，就是你早上可以吃鸡蛋可以喝酸奶或者脱脂牛奶，中午呢，可以吃鸡肉牛肉或者鸭肉兔肉之类的，也可以吃鱼，海鲜类，晚上就吃蔬菜或者水果，排除榴莲之类的超高热量的，其他的都可以吃。

你这么吃，如果再配上适当的运动，是不会胖的，只要你不吃米面之类的主食，不混着吃，把类别分开来，健康的保持身材绝对没问题，比一味的减少食量，或者只吃减脂餐，要舒服的多。”

陆清狂解释着原理，然后跟她通俗易懂的讲着可以吃的东西都有哪些。

“听起来还不错，那你有时间能跟我经纪人说一下吗？我怕我记不住。”雪冰蓝眨着眼睛笑着看着她，卖萌的问着。

“当然可以。”陆清狂点头。

“不想吃就别吃了，等我一下，我去弄点别的，马上就好。”陆清狂将盘子推到一边，笑着站起身道。

“嗯，好好。”雪冰蓝端起减脂餐，跟在她身后，一起进了厨房。

“陆小姐，你多大了？”雪冰蓝将减脂餐放到厨房的台子上，看着陆清狂洗菜，凑过去问道。

“二十四。”陆清狂如实说着她现在应有的年纪。

“那你是哪月的生日啊？”雪冰蓝继续问着。

虽然有些不敢相信比她小的人，一下子变得同岁了，但是这毕竟就是事实，容不得她质疑。

“你是想比较我们谁更大一些吧？”陆清狂将洗好的菜捞出来，笑着看向她问。

“嗯。”雪冰蓝点头。

“我是被人收养的，生日只是收养日期，做不得真，只是要真的比较年纪来算的话，应该是比你大。”陆清狂回想着原主记忆里的生日，淡淡开口分析着。

“也是，我是年末的生日，通常一年生日的人，都比我要大上几个月。”雪冰蓝联想自己的生辰日期，认同的点点头。

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