第174章 魔鬼特训（2）(2/2)

，“在进攻的时候，还是以单打边线为准，按照单打的手感去进攻就行了。防守的时候，把判断的范围放宽松一点，不管是不是好像会出界，只要能接到球，就尽量去接。”

“好，这个办法不错。”李永浩点了点头。

以前劈杀441区域，还有不少出界的失误，但是在双打中，边线向外拓展了42公分，几乎不会再出界了。

“我还是以双打线为准吧。”包承龙提出了自己的想法，“男单，我已经比不上李永浩了，以后也难有出头之日，所以，我早就准备转型双打了，这次正好趁势改过来。”

“可以。”董雨晴肯定了包承龙的想法，“你的特长是进攻凶猛，非常适合作为双打主攻手，而且你横向移动速度不慢，反手有力，最适合打混双。”

“好，那我以后就主攻混双了！”包承龙再次明确了发展方向，“反正跟漂亮妹子搭档，比跟李永浩合作有意思多了。”

李永浩：“……”

……

第三天，五公里越野往返跑之后，李永浩和包承龙的训练目标是将发接发的成功率提升到80。每天提升10，看似要求挺高，其实也并不算十分困难。

首先，李永浩和包承龙都算是年轻一辈之中的佼佼者，基本功比较扎实，练习双打发球，只是比单打发球要求更高，手法是完全一样的，并不是全新的技术，所以提升很快。

而且，要在赛前临阵磨枪，提高双打实力的话，磨炼发接发是最快的办法，也是最有效的方法。

而董雨晴最终的要求是，在训练中达到99以上的成功率，一百个打球，只允许最多有一次失误。

众所周知，在大赛之中会受到压力影响，很难将训练中的最高水平发挥出来，训练时99的成功率，在比赛中很可能就只有90不到了。所以，即使是世界冠军，也经常会在比赛中发球失误。

99的成功率已经是董雨晴的最低要求了。

李永浩和包承龙认认真真训练发接发，苏小婉则在完成了一套上下肢力量训练之后，开始在董雨晴的指导下，训练体能。

“要在一个月的时间里，将你的体能提高到足以支撑兼项比赛的程度，是绝对不可能的。”董雨晴严肃的说道；“所以，最有效的方法是同时学习如何更有效的分配体能。”

“嗯！”苏小婉认真点头，充满了期待。

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