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第9章 武者的体魄(2/2)

侧皮下,呈长扁形。近固点时,可使前臂屈。远固点时,可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可展该肌肉的力量。

肱肌位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面,止于尺骨粗隆。作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。

背阔肌位于腰背部和胸部后下侧的皮下,是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。其功能是使手臂拉向下和后;肩带下压;躯干侧向一边。训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉;划船动作;仰卧上拉。

上背肌群位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转;手臂向后划;肩胛上升,旋转,向下。训练动作有深蹲,硬拉,划船等。

前锯肌位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和胸小肌所遮盖,是块扁肌。其功能是使肩胛下转;使肩胛拉向一侧;帮助扩展胸部;帮助两臂举过头部。训练动作为仰卧上拉和站立推举。

腹直肌由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。其功能是使脊柱向前弯屈;压缩腹部;压迫肋骨训练方法是各种仰卧起坐;直腿上举。

雷欧的身体并不是仅有肌肉这么简单,肌肉只是力量外在的表现,内劲隐藏在体内,当肌肉无法对给对手造成伤害,同时也防御不住对手的攻击时,内劲会迅由潜伏转变为迸,当一拳击出时,会有一股压倒一切的气势,而且这种气势并非是虚的,当对手以自身力量去硬抗含有内劲一拳,内劲不会伤及表面,却会伤及骨骼,骨骼成为齑粉是很高的境界,将对手全身的骨骼反震到断裂算是合格的标准。雷欧并非跟着一位师傅在学,那些叔伯,师叔,师姑们也都将一些绝招交给雷欧,他们对雷欧的期望是很大的,而雷欧也新手诺言,正在为那些老江湖们寻找新的江湖路。

(本章完)


状态提示: 第9章 武者的体魄
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