第31章 在冰面上挥洒汗水(1/2)
在滑行的过程中,乔羽也一直在想系统,那应该是类似天赋的东西,一个好的运动员一定是天赋加努力,比如菲尔普斯这样的运动员,一方面天赋肯定是没的说,但是如果没有后天的努力,那么也只能是伤仲永。
乔羽把系统当成是天赋一类的东西,或者一个外挂,就像打游戏,就算有了外挂,你也得水平够高才行。
于是乔羽从来没有放松训练,甚至比前世更加刻苦,为的就是有不一样的人生。
乔羽在冰场上挥洒汗水,王合光看在眼里,喜在心里,“这小子不错,比我当年努力多了。”
王合光滑向乔羽,“不要在意成功率,最重要的把姿势做标准了,坏习惯一旦养成是很难改的,而好的习惯可以让你受益终身。”
乔羽点点头,“王哥我记住了。”
“把loop跳练熟之后,就可以练习后外点冰跳了,对了,考考你,后外点冰的英语叫什么?”
这个乔羽模模糊糊记得,回答道:“toeloop。”
“对,加了个toe,脚趾头的意思,而点冰跳和结环跳的区别就在于点冰的那一下。”
其实所谓的点冰跳和结环跳区别是很简单的,点冰跳在起跳的时候,另一条腿会狠狠点冰,其实就是双脚起跳,而所谓的结环跳就是单腿起跳,就这么点区别。
王合光继续说道:“别看差别就是那么一点点,但在比赛的时候差别还是很大的,第一点冰要清楚,第二点冰要获得更大的上升力。”
说完之后,王合光还是亲自示范一遍,他开始在冰面上滑行,在准备起跳之前开始背过身去,然后用滑行脚,也就是右脚的外刃起跳,与此同时左脚的刀尖在冰面上一磕。
起跳后的空中姿势和loop是差不多的,都是尽可能收紧身体,让自己的核心肌群紧绷。
落地打开,一次完美的后外点冰,乔羽还是鼓了鼓掌,不得不说王合光的演示确实和教科书一样标准。
王合光双手叉腰,滑向乔羽,“你来一次。”
这次乔羽学乖了,先进入系统兑换了百分之十的后外点冰,起码给自己一点基础。
乔羽开始滑行,王合光在一旁看着,乔羽的滑行速度很快,这次也没什么准备动作,直接就开始跳了,王合光主要看几个关键点,第一是右脚外侧起跳,这是重中之重,这要是错了,那后面就不需要看了。
其次是另一条腿点冰那一下能不能做到干净利落,可喜的是乔羽这两个要点都做的很棒,但不足的还是空中动作保持的不够好,落冰再次踉跄了一下。
乔羽落冰的时候手扶了一下冰面,在正式比赛中这是肯定要扣分的。
乔羽自己也知道这次动作不够完美,看着王合光尴尬的吐了吐舌头,一脸不好意思。
王合光滑过来,对乔羽说道:“如果我是裁判,那么你刚才的动作扣分点还是很多的,首先是空中动作很散,我经常比喻好的空中动作就像一支铅笔在自传,而差的空中动作就像是一根胡萝卜。”
乔羽微微一笑,话糙理不糙,这比喻很形象,王合光继续说道:“你应该学过力学,接触面积越小,风阻就越小,转速就会越快。”
这个道理乔羽懂,但那需要很强的核心肌肉力量,王合光拍了乔羽一下,“你的核心肌肉还不强,这是问题。”
“王哥,那怎么办?”
王合光冲着乔羽露出贼笑,很快乔羽就会后悔自己问了这个问题。
“101,102,103……王合光我恨你。”
“你恨我也没用,我替你数,104,继续。”
乔羽双手支撑在地板上,每做一次俯卧撑,双手都像是得了疟疾,在不停的颤抖,而额头上的汗水就像是坏了的水龙头,止不住的往下流。
“乔羽,我当年训练的时候,这样的俯卧撑每天最少500下,没有超强的核心肌肉力量,那么你在空中的动作就绷不住。”
乔羽颤颤巍巍说道:“王哥,我这样练习完之后会不会明天两条胳膊就废了。”
王合光微微一笑,“放心吧,配上高超的按摩手法
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